Geles con cafeína

La combinación de cafeína y flavonoides (especialmente catequinas como el EGCG) presentes en el extracto de té verde ofrece múltiples beneficios ergogénicos para los deportistas, mejorando tanto el rendimiento físico como la recuperación.

A diferencia del café convencional, el té verde proporciona una liberación de energía más sostenida, evitando picos de nerviosismo.

BENEFICIOS PRINCIPALES

1. Aumento del Rendimiento y Resistencia: Los estudios indican que el extracto de té verde puede mejorar la resistencia en el ejercicio hasta un 24%, ya que los compuestos activos estimulan el metabolismo de las grasas y la función mitocondrial.
2. Mejora de la Oxigenación: Las catequinas (flavonoides) aumentan el consumo de oxígeno por minuto, lo que permite mantener esfuerzos prolongados con menor fatiga.
3. Oxidación de Grasas (Quema de Grasa): El té verde, gracias a la sinergia entre sus catequinas y cafeína, aumenta la tasa metabólica y la oxidación de grasas durante el descanso y el ejercicio.
4. Retraso de la Fatiga Muscular: La cafeína actúa sobre el sistema nervioso central, reduciendo la percepción del esfuerzo y permitiendo a los atletas entrenar a mayor intensidad durante más tiempo.
5. Reducción del Daño Oxidativo y Recuperación: El ejercicio intenso genera radicales libres. Los antioxidantes del té verde combaten este estrés oxidativo, acelerando la recuperación muscular y reduciendo el daño celular tras el entrenamiento.
6. Efecto Energizante Sostenido: La "teína" (cafeína del té) se libera más lentamente que la del café, ofreciendo un estímulo suave y duradero, ideal para deportistas que buscan concentración sin los efectos secundarios de la cafeína rápida.

El EGCG (o EGCC, por sus siglas en español) es el galato de epigalocatequina. Se trata del polifenol y antioxidante más abundante y activo que se encuentra en las hojas del té verde (Camellia sinensis).

Representa aproximadamente el 50% del total de las catequinas presentes en esta planta y es el principal responsable de la gran mayoría de las propiedades terapéuticas y medicinales que se le atribuyen al té verde. Sus funciones principales en el organismo.

Antioxidante ultrapotente: Neutraliza los radicales libres con una eficacia muy superior a la de las vitaminas C y E, protegiendo a las células del envejecimiento prematuro y del daño en el ADN.

Activador metabólico: Estimula la oxidación de las grasas y aumenta el gasto calórico basal. Esto lo convierte en un ingrediente clave en suplementos para el control del peso y la definición muscular.

Potenciador de la norepinefrina: Bloquea de forma natural la enzima COMT (catecol-O-metiltransferasa). Al hacerlo, prolonga la vida de la norepinefrina en el cuerpo, hormona encargada de movilizar las grasas para usarlas como energía.

Protector cardiovascular: Ayuda a mejorar la salud de las arterias, reduce los niveles de colesterol LDL ("malo") y contribuye a regular la presión arterial de forma natural.

Antiinflamatorio y neuroprotector: Combate los procesos inflamatorios crónicos y existen investigaciones que apuntan a que protege a las neuronas frente al deterioro cognitivo.En el contexto del deporte, el EGCG es el socio perfecto de la cafeína, ya que mientras la cafeína acelera la liberación de las grasas, el EGCG se encarga de que ese proceso se mantenga activo por mucho más tiempo.