Les compartimos un video con la nutricionista-dietista Gloria Inés García, experta en el área de la nutrición deportiva, donde encontrarás toda la información que debes saber sobre alimentación para el entrenamiento y la competencia.

La alimentación de un deportista debe está basada en:

• Duración de la actividad física.
• Tipo de actividad física /deporte.
• Horario de entrenamiento/competencia.
• Composición física del atleta.

Para que la alimentación sea considerada óptima para un deportista, debe siempre cumplir con los requisitos de ser completa en nutrientes /grupos alimenticios, equilibrada, variada y flexible para poderse adaptar a los requerimientos individuales. 

La nutricionista-dietista Gloria Inés García, nos cuenta en detalle las 4 fases de alimentación que tiene un deportista acorde al momento deportivo de cada atleta.

1. Fase de entrenamiento y desarrollo.
2. Fase previa a la competencia.
3. Fase de competencia.
4. Fase posterior a la competencia.

Esperamos saques el mayor provecho de esta información y puedas lograr mejorar su rendimiento deportivo.